بهترین مواد غذایی برای سلامت کلیه‌ها

به تازگی محققان به این نتیجه رسیده اند که پاکسازی کلیه با توجه به نقش مهمی که کلیه در بدن دارد، از اهمیت زیادی بر خوردار است.

کلیه‌ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را دارند و حفظ سلامت آن‌ها برای عملکرد درستشان از اهمیت بسیاری برای سلامت کلی بدن برخوردار است.
 

اصولاً، یک رژیم غذایی متعادل با میوه‌ها و سبزیجات تازه که به طور طبیعی کم سدیم هستند می‌تواند موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی شود. 

انگور قرمز
 

انگور قرمز حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه فلاونوئیدهاست که نشان داده شده التهاب را کاهش می‌دهند. این میوه‌ی شیرین همچنین منبع خوبی از رزوراترول، نوعی فلاوونوئید، است که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و از دیابت محافظت می‌کند.

زغال اخته

میوه زغال‌اخته یکی از بهترین خوراکی‌ها برای درمان عفونت‌های ادراری است. آبمیوه زغال‌اخته نیز برای دفع سنگ کلیه و پاکسازی آن بسیار مفید است.

گل قاصدک

برگ قاصدک یکی از بهترین دیورتیک های طبیعت است. این گیاه موجب تقویت کلیه ها، ازبین بردن احتباس آب،  ترویج ادرار کردن و در نتیجه تسکین ناراحتی در سیستم ادراری می شود. می توانید از تمام قسمت ها تازه و خشک این گل به عنوان چای دم کرده استفاده کنید.

سیب

گفته می‌شود خوردن روزانه یک عدد سیب بیماری‌ها را از فرد دور نگه می‌دارد. از آنجایی که سیب سرشار از فیبر است، سموم را جذب می‌کند و این امر از سنگینی کار کلیه‌ها می‌کاهد. سیب هم‌چنین می‌تواند التهاب را در بدن کاهش داده و به امر گوارش نیز کمک می‌کند
 

آبلیمو

آبلیمو این توانایی را دارد که کلیه‌های شما را پاکسازی کند و جلوی تشکیل سنگ کلیه را بگیرد. آبلیمو باعث افزایش میزان سرترات می‌شود که به کلیه کمک می‌کند از تشکیل سنگ جدید جلوگیری کند.

سیر

همیشه مقداری کافی از سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید چرا که سیر منجر به دفع سموم از بدن و رفع التهابات بدنی می‌شود.